Meditatie in actie

Schilderen zonder vooropgezet plan
biedt een unieke gelegenheid
om met aandacht het moment te beleven.
Het helpt je alert en aanwezig te zijn
en oefent je in het waarnemen
van alles wat zich aandient.

De essentie van meditatie is het ontspannen oefenen van de aandacht, het gewaarzijn. Spirituele tradities over de hele wereld hebben dat inzicht verbonden met creativiteit; de zandschilderingen van het Tibetaans Boeddhisme en de calligrafie van Zen zijn bekende voorbeelden. Elke creatieve activiteit kan in het moment het brandpunt van je aandacht worden. Als je werkelijk beleeft wat er gebeurt op de plek in ruimte en tijd waar je penseel het papier raakt, en hoe dat in jou resoneert, verdwijnt de hele wereld buiten het atelier, vergeet je verleden en toekomst.

Schilderen combineert, net als bijvoorbeeld loopmeditatie en martial arts, de dimensie van activiteit met die van stille meditatie. Zittend mediteren, met minimale afleiding, is een krachtige oefening. Het verloop van je aandacht volgen terwijl je met iets bezig bent, voegt daar nog een aspect aan toe. Het kan een brug zijn naar het vermogen om in het dagelijkse leven je aandacht te houden bij wat je doet.

Terug